تغذیه سالم یکی از مهم ترین و شاید اساسی ترین راه های رسیدن به سلامت جسم و روان است. در واقع تغذیه صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است. یک رژیم غذایی سالم باید از سه اصل پیروی کند که شامل موارد زیر می شود:
- تعادل: مصرف انواع مختلفی از مواد غذایی متناسب با نیاز بدن
- تنوع: فراهم نمودن مواد مغذی از منابع گوناگون موجود در گروه های غذایی
- کفایت: تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز در مقادیر کافی
تعادل و تنوع غذایی سبب می شود تمامی درشت مغذی ها و ریزمغذی های مورد نیاز جهت تأمین انرژی مصرفی جهت فعالیت های بدن، واکنش های شیمیایی و همچنین رشد و نمو و ترمیم بافت ها به میزان کافی در اختیار بدن قرار گیرد.
برای داشتن یک زندگی سالم و شاداب به تهیه این دوره آموزشی پرداخته ایم . بخشی از این دوره را در ویدیو زیر مشاهده کنید.
مشاهده بخش اول :
محتوای دوره آموزشی تغذیه سالم :
تعاریف و نقش تغذیه سالم
فرهنگ تغذیه و الگوی مصرفی در کشورهای جهان
رهنمودهای غذایی
گروه های غذایی
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مزمن و غیرواگیر
اهمیت تغییر در رفتارهای تغذیه ای و انتخاب های درست غذایی
محتوای این دوره به صورت فیلم و موشن گرافیکی می باشد.
مدت زمان معادل : ۸ ساعت دوره حضوری
آزمون : دارد
برگزار کننده : شرکت ایده
جهت برگزاری دوره از طریق لینک زیر با ما تماس بگیرید.
