تغذیه سالم

تغذیه سالم

تغذیه سالم یکی از مهم ترین و شاید اساسی ترین راه های رسیدن به سلامت جسم و روان است. در واقع تغذیه صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است. یک رژیم غذایی سالم باید از سه اصل پیروی کند که شامل موارد زیر می شود:

  • تعادل: مصرف انواع مختلفی از مواد غذایی متناسب با نیاز بدن
  • تنوع: فراهم نمودن مواد مغذی از منابع گوناگون موجود در گروه های غذایی
  • کفایت: تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز در مقادیر کافی

تعادل و تنوع غذایی سبب می شود تمامی درشت مغذی ها و ریزمغذی های مورد نیاز جهت تأمین انرژی مصرفی جهت فعالیت های بدن، واکنش های شیمیایی و همچنین رشد و نمو و ترمیم بافت ها به میزان کافی در اختیار بدن قرار گیرد.

برای داشتن یک زندگی سالم و شاداب به تهیه این دوره آموزشی پرداخته ایم . بخشی از این دوره را در ویدیو زیر مشاهده کنید.

مشاهده بخش اول :

 

محتوای دوره آموزشی تغذیه سالم :

تعاریف و نقش تغذیه سالم

فرهنگ تغذیه و الگوی مصرفی در کشورهای جهان

رهنمودهای غذایی

گروه های غذایی

نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مزمن و غیرواگیر

اهمیت تغییر در رفتارهای تغذیه ای و انتخاب های درست غذایی

 


محتوای این دوره به صورت فیلم و موشن گرافیکی می باشد.

مدت زمان معادل : ۸ ساعت دوره حضوری

آزمون : دارد

برگزار کننده : شرکت ایده

جهت برگزاری دوره از طریق لینک زیر با ما تماس بگیرید.

تماس با ما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *